Autoestima em reconstrução: como a terapia pode fortalecer o amor-próprio
Você já se olhou no espelho e sentiu que não se reconhece mais?
Já se comparou com outras pessoas, sentindo-se menor, insuficiente ou até invisível?
Se isso acontece com frequência, é importante saber: você não está sozinha — e existe um caminho para restaurar a forma como se vê e se valoriza. Esse caminho pode começar na psicoterapia.
A autoestima é a maneira como nos percebemos, respeitamos e valorizamos. Ela influencia diretamente nossas decisões, relacionamentos, carreira e até nossa saúde emocional.
Quando está fragilizada, o mundo parece mais pesado, e a motivação para seguir em frente diminui.
Possíveis sinais de autoestima baixa
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Dificuldade para reconhecer qualidades e conquistas
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Medo exagerado de críticas ou rejeições
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Perfeccionismo que paralisa
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Colocar sempre as necessidades dos outros acima das suas
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Dificuldade de dizer “não” ou estabelecer limites
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Permanecer em relações desgastantes por medo de ficar só
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Sensação persistente de não ser boa o suficiente
Por que a autoestima se enfraquece?
A autoestima é construída ao longo da vida, influenciada por experiências, relações familiares, críticas, comparações e até traumas.
Vivências de rejeição, cobranças excessivas ou situações humilhantes deixam marcas profundas e, muitas vezes, seguimos carregando essas feridas sem perceber.
O papel da psicoterapia
A terapia oferece um espaço seguro para reconectar você à sua essência — além das inseguranças e feridas que se acumularam ao longo do tempo.
No processo terapêutico, é possível:
✔ Identificar as origens da baixa autoestima
✔ Ressignificar experiências dolorosas
✔ Questionar e substituir crenças negativas sobre si mesma
✔ Desenvolver autocompaixão e acolhimento interno
✔ Aprender a estabelecer limites saudáveis
✔ Construir confiança e segurança de forma sólida
O psicólogo não define quem você é, mas ajuda a resgatar aquilo que, por algum motivo, você deixou de enxergar em si.
Você merece se sentir bem consigo mesma
A construção do amor-próprio é uma jornada que não precisa ser solitária.
A psicoterapia pode ser o suporte que faltava para fortalecer sua autoestima e transformar a forma como você se relaciona com você mesma e com o mundo.
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Se sentir que é hora de começar, estou à disposição para conversar sobre como posso te ajudar nesse processo.
